Objetivo Geral:

Apresentar aos participantes uma abordagem de treinamento funcional com bolas de diversos tamanhos, possibilitando aos participantes aplicar esses conhecimentos em suas aulas em grupo ou com treino personalizado.

Objetivos Específicos:

- Domínio e controle da bola nos diversos segmentos e eixos corporais.

- Desenvolver a percepção do “centro de força”.

- Treinamento de capacidades físicas tais como: flexibilidade, agilidade e força. Estimular consciência corporal e controle motor.

- Montagem e organização da aula.

- Opções de progressão e regressão de exercícios durante o treino, de forma individualizada, mesmo durante uma aula coletiva.

Metodologia:

Aula expositiva/dialogada seguida de atividades práticas com ênfase nos seguintes grupamentos musculares:

- abdominais

- assoalho pélvico

- músculos estabilizadores

- músculos profundos do tronco

Data:

Local: Academia Três Figueiras

Horário: 09h às 12h e 13h30min às 17h30min.

Carga horária: 07 horas

Investimento: R$ 90,00

Rosi Dantas (CREF 05431-G/RS)

Formada em Educação Física pela Unisinos

Pós-graduada em Treinamento Personalizado pela Gama Filho. Proprietária da Academia Cooperativa do Corpo – Gravataí/RS.

Responsável técnica pelo grupo Amigos do Peito (3ª idade).

Fone: (051)81440662

(turma com 10 alunos no mínimo)

Participe!
Hora de Início: 18:30
Date: 2010-04-27