Treinamento Funcional com Bola
Objetivo Geral:
Apresentar aos participantes uma abordagem de treinamento funcional com bolas de diversos tamanhos, possibilitando aos participantes aplicar esses conhecimentos em suas aulas em grupo ou com treino personalizado.
Objetivos Específicos:
- Domínio e controle da bola nos diversos segmentos e eixos corporais.
- Desenvolver a percepção do “centro de força”.
- Treinamento de capacidades físicas tais como: flexibilidade, agilidade e força. Estimular consciência corporal e controle motor.
- Montagem e organização da aula.
- Opções de progressão e regressão de exercícios durante o treino, de forma individualizada, mesmo durante uma aula coletiva.
Metodologia:
Aula expositiva/dialogada seguida de atividades práticas com ênfase nos seguintes grupamentos musculares:
- abdominais
- assoalho pélvico
- músculos estabilizadores
- músculos profundos do tronco
Data:
Local: Academia Três Figueiras
Horário: 09h às 12h e 13h30min às 17h30min.
Carga horária: 07 horas
Investimento: R$ 90,00
Rosi Dantas (CREF 05431-G/RS)
Formada em Educação Física pela Unisinos
Pós-graduada em Treinamento Personalizado pela Gama Filho. Proprietária da Academia Cooperativa do Corpo – Gravataí/RS.
Responsável técnica pelo grupo Amigos do Peito (3ª idade).
Fone: (051)81440662
(turma com 10 alunos no mínimo)
Tags: treinamento funcional academia formação continuada
junho 4th, 2010 at 11:59
Olá, tenho interesse em realizar este curso. Gostaria de receber informações sobre ele e também a confirmação da data.
Aguardo.
Grata, Milene Borges (Tramandaí/RS)